“You gotta kill the person you were born to be, in order to become the person you want to be.”（你得杀死你该成为的人，才能成为你想成为的人。）
Rocketman
又到了一年一度写年终总结的时候，每年这个时候，社交网络上看到的往往是“今年是我出生以来最棒的一年，我取得的成就1234如下所示”。有可能是大家本身就积极乐观，也有可能就和炒股一样，只有赚了钱的人才会晒收益。
只是我编也编不出来今年是“最棒的一年”，说实话，今年可能是我过的最不快乐的一年。这一点也不夸张，的确比当年辞职转行睡客厅、面试50家公司全部被拒还要更不快乐。
从我口中说出“不快乐”可能显得有些矫情，因为我毕竟身体健康、四肢健全、家人健康、感情平顺、工作稳定、收入可观，相比没有这些的人，我应该感恩我拥有的一切。
我感恩我拥有的，但是我也确实隔三岔五的感到不快乐——
几个月前，我在 Modern Health（一个心理健康诊疗网站）上做出过接近零分的心理健康成绩。
做体检时跟医生聊天，医生建议我测试一下是否有抑郁倾向（还好并没有）。
曾经每周至少锻炼三次的我，也因为每天都感到疲惫而找借口不再锻炼，有时一周都不会运动一次，每天早上还不想起床。
我还试图找过 life coach（并没有找到合适的），还在读了《也许你该找个人聊聊》这本书之后，灵机一动找心理咨询师聊过几次。
“你的每一个欲望都是你给自己选择的不幸福的理由”，这话我可算是深有体会。但是我不是出家人，我不觉得有欲望是坏事，人类之所以能不断进步、个体之所以能不断突破，都是因为欲望。
我接受欲望给我带来的不快乐，我也相信那些让我们感到不快乐的事，是我们要上的功课，是改变的契机，是人生之路的转折点。
今天就想写一写，2021年这一年，我都学到了哪些功课。
1. 你的时间不多，它非常宝贵
今年我在这篇文章《“我度过了非常精彩的一生”》里写过一件让我感到震惊的事。
我的一位公司同事，大概30出头，一两周前还和我在一个项目上有密切合作，突然有一天就突发脑出血被送进 ICU 抢救，抢救过程中他被诊断出白血病，脑出血是由白血病引发的。
他毕业于美国一所顶尖理工类院校，双商在线，为人和善，乐于助人，但是脑出血一下子就夺走了他的行动能力和表达能力，他一直没有再回来上班过。
这类事情我并不是第一次听到，只是它第一次离我这么近。
30出头，听起来还是在人生上半场，但是谁也不知道自己这辈子抽的一手牌怎么样，真的没有太多时间可以去将就、去浪费。
乔布斯曾说他每天早晨都会对着镜子问自己：“如果今天是我生命中的最后一天，我还愿意做我今天本来应该做的事吗？”当一连好多天的答案都是否定的时候，他就知道该作出改变了。
贝佐斯也曾说他做决定的原则是不让自己活到80岁的时候回头看会后悔。我觉得80岁对很多人来说都是乐观预期了，不需要等到80岁，五年后，明年，不，甚至明天会后悔的事，是不是都可以不要做。
保护好你的时间，优先做最重要的事，掌握主动权。除了时间，你真的没什么更宝贵的财富了。
2. 负面情绪需要出口，别憋着
我今年不快乐的主要原因就是我感到自己在浪费时间。虽然我认识到了这一点，但是改变却不再像从前那么容易——
异国他乡身份的束缚，想回国回不去的痛苦，搬去其他国家的未知，连累身边人为我牺牲的负罪感，以及不知道自己是不是会把一手看起来好的牌给打烂的不确定性。
我好像把自己围在了一个没有出口的圈里，看不到方向，这让我长期感到压抑。
但是从小到大，我给人的印象向来都是“正能量”的。我习惯于传播正面的信息，不喜欢抱怨，更不喜欢听别人抱怨。
这和我的家庭教育息息相关——我的母亲不喜欢抱怨，也从小教育我要么做事，要么就闭嘴，不要说些没用的，散播负能量。
我非常认同，也确实就是这么做的，所以我不喜欢和别人漫无目的的闲聊，因为觉得闲聊容易陷入吐槽和抱怨。
曾经有位认识的朋友失恋，跟我倾诉了一个多小时，全是负面情绪，我清楚记得那一个多小时里我有多煎熬。
曾经有室友喜欢到我的房间里来跟我倾诉生活琐事，我也是很难掩饰自己的不耐烦，不明白为什么要拉着我说这些没意义的话。
偶尔我自己遇到挫折，跟家人朋友倾诉，最后也一定会“升华主题”到“明天会更好”，因为我对散播负面情绪感到不适。这不，你看看我的这篇文章是不是又是这个套路？
总是正能量能有什么问题呢？
和心理咨询师聊天时，我在第一次讲完自己遇到的问题之后就无话可说了。讲述没有找到解决方案的问题让我感到不适，因为说的这些话都是“没用”的。如果两次聊天都在说同一个问题，我就觉得自己简直像祥林嫂一样令人生厌。
有的问题的确可以“要么改变，要么闭嘴”。但是我忘记了，有的时候不是我一个人想改变就能改变的，也不是任何时候我想改变就能立刻改变的。
公众号里是肯定不会写这些情绪的，因为我是“正能量博主”。“转变态度，以积极的心态看待每一天”是没用的，因为那是自欺欺人。
情绪不能宣泄，只能向内积压，直到和心理咨询师聊天，我才意识到，这是个问题。
人不可能没有负面情绪，而情绪需要宣泄的管道。对于不习惯倾诉的人来说，有一些解决方法，比如：
- 写只给自己看的日记，每天写，不需要讲究文笔和框架，只需要记录所思所想，观察自己的情绪。
- 坚持锻炼，运动可以促进多巴胺的分泌，改善情绪。
- 冥想可以帮助我们把注意力集中在当下。
- 健康饮食，保证充足的睡眠。
总是正能量并不一定是件好事，也不真实。抱怨也不一定就是坏事，也许它可以使抱怨者免于心理疾病。
每个人都有不容易的地方和不快乐的时候，让负面情绪有宣泄的管道，关注自己的情绪和心理健康，在这个快节奏的社会格外重要。
3. 你想成为什么样的人，就去接近这样的人
今年有几次和以前的朋友聊天，我提到自己关于未来的想法，朋友表示：“有点不能理解，你为什么会这么想？你到底想得到什么？”
我突然意识到，虽然表面上看起来我们的生活工作环境相似，但是我们的认知差别很大，追求的东西也大相径庭，本质上是生活在完全不同的世界里。
别人不理解你是正常的，理解你那是你的幸运。如果别人不理解你，说明你所处的环境不对，而不是你不对。你不需要强求别人的理解，重要的是你清楚自己想成为什么样的人。
如果你知道自己想成为什么样的人，那么你总能有办法找到相似的人。
你可以读你想学习的榜样的书，或者找到志同道合者的社群。多接近和你有着相似追求的人，你就会发现原来有很多人能明白你的处境、理解你的追求。
人们常说，你身边最常接触的5个人决定了你的人生水平，你的责任就是为自己找到愿意被他们平均的5个人。
4. 你可以成为你想成为的任何人
这一点其实可以算是前面三点的集合。与其说是2021年教我的功课，不如说是我对未来的期望。
给大家讲一个故事吧。
前央视主持人、紫牛基金创始合伙人张泉灵，和我第一点里提到的同事有着相似的经历。只不过张泉灵要幸运一点，上帝只是跟她开了个小玩笑。
张泉灵曾经在央视工作18年，主持过《东方时空》《人物周刊》《新闻会客厅》等节目，被称为“央视一姐”，得到过主持人能够得到的一切荣誉。
然而在2015年，张泉灵42岁的时候，她的身体开始出现问题。
她总是发困，打不起精神，一直咳嗽。本以为只是劳累过度，没想到后来竟然咳出了血。
她被吓坏了，连忙去医院检查。医生告诉她：“疑似肺癌，做好准备”。
这短短的八个字，打了张泉灵一个措手不及。她才42岁啊。
幸运的是经过仔细检查后，发现是虚惊一场，她并没有得肺癌。
后来张泉灵认为这段经历很重要——“它是我人生转折的催化剂。让我有时间认真思考，如果生命到这个位置停止，我不会后悔；但如果延长一倍，我应该做什么？”
与癌症擦肩而过之后，张泉灵并不准备回央视。既然上帝给了她这个重新开始的机会，她就要去做她没有做过但又想做的事情——
她投身创投界，成为紫牛基金创始合伙人，积极参与新兴互联网行业，并在2017年时获得中国新锐投资人奖。
她还客串出演过话剧，成立自己的网络授课公司，做《奇葩说》导师，担任少年得到董事长……
2020年，《中国企业家》杂志发布年度“中国最具影响力的30位商界女性”榜单，张泉灵入选“商界木兰”。
从主持人，到投资人，到经营企业，再到其他林林总总的尝试，张泉灵硬是把一辈子活成了好几辈子。
我们是不是也可以从她身上学到什么？我们就只能是自己身上的标签吗？
最近看完电影 Rocketman，讲述的是英国国宝级歌手 Elton John 的人生故事。电影里的一句话让我印象深刻——
一位事业成功但其实出生于底特律贫民窟的黑人歌手，对当时只是他的乐队里默默无闻的键盘手的 Elton John 说：
“You gotta kill the person you were born to be, in order to become the person you want to be.”（你得杀死你该成为的人，才能成为你想成为的人。）
说“杀死”实在有点吓人，意思你能够理解就行。
人的可塑性很强，你可以成为你想成为的人，这个过程不会容易，但是只要你足够想，就一定可以。
再见2021。祝愿大家在2022年都离自己想要成为的人更进一步。
